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Este nosso exercício consiste na contracção e descontracçãeste destes músculos, qual são por vezes nomeados músculos por Kegel, numa referência ao exercício.

Exercícios Kegel ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorando significativamente a excelência da contraçãeste e a estabilidade da coluna lombar.

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Concebidos de modo a fortalecer ESTES músculos pélvicos, ESTES exercícios do Kegel podem possibilitar ajudar a evitar e tratar a incontinência do estresse urinário, tanto nos homens tais como nas mulheres, pois envolvem os mesmos músculos utilizados ao urinar. Os exercícios consistem na contração e descontração destes músculos.

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